a teraz

[...] GS, z tym, że jerki odrobinę mniej wygodnie. I tak to ma wyglądać. Ciułam dalej. W tym miesiącu jednak kupię maskę. A co mi tam. Kasy na wyjazdy w góry nie mam, to chociaż poświruję niedotlenienie. A teraz koniec miłości. Spać... /SFD/Images/2016/1/19/4c73d09020984bf5843fc975725e2ad5.jpg /SFD/Images/2016/1/19/7626d0b096084b8ba9c1b7ad4122042e.jpg

[...] Kup sobie dłuta, załatw kawałek lipy i zacznij rzeźbić. Reszta przyjdzie sama. Czytałem "Dżozefa" - boję się rzeźbić. Natomiast swego czasu zajmowałem się malowaniem. A teraz obróbka metalu mnie interesuje (coś tam nawet dłubię czasem. Jakieś bransoletki, wisiorki dla znajomych pogańskich kobiet :-) ) Drewno? Sam nie wiem. Gdzie drwa [...]

[...] Jak się przebrałem i wsiadałem do auta to dostałem mesa, że już jest w domu. Nawet nie żałuję, bo ręce mi się trzęsły lekko po tym treningu. :-) Przyszła ławka i stojak pod obciążenia. Zawinięte jak faraon do grobowca. Chyba będę to z godzinę odpakowywał. Ławka rewelacja, ale jakby była 10 cm dłuższa, to byłoby rewelacyjnie. A teraz spać.

[...] MC klasyk 130 x 3 / 140 x 3 MC sumo 150 x 3 Odciski na kciukach mam na granicy zerwania. Bolą jak cholera. Muszę coś z nimi zrobić. A teraz spać. Edit. I ogólnie lekka depresja pół dnia. Normalnie tylko siąść i nic nie mówić. Po treningu basen. Popływałem i się wymasowałem na biczach wodnych. Trochę lepiej. [...]

Maciej pisałeś że zrobię trening w 20 minut i będę miał więcej czasu dla siebie, a teraz widzę 40+20 plus moje dojazdy 60 i mamy dwie godziny ;-) Codziennie trzeba dawać z siebie ile można w jeden dzień będzie to 10km biegu w drugi 25 a w trzeci 3km w wodzie, każdy ma inaczej i każdy bawi się tym co lubi, ale rzecz w tym, że każdy dzień powinien [...]

[...] sie lopatki i co za tym idzie dlonie same chca zlamac sztange a przez to lokcie automatycznie ida do ciala. Ile czasu Ajazy mi tlukl o tych lokciach i nijak mi nie szlo a teraz wogole o nich nie mysle bo same sie tam ustawiaja. Przeciez to jest ten sam wzorzec ruchu co przy pompkach. Konczac temat WL, oparcie na kapturach, z ktorym tez mialem [...]

[...] w sieci jest niewiele większa (a na pewno pojemniejsza). Ceny trochę zawrotne, ale to sprzęt na lata.. Za swój dałem 180zł z wysyłką dosyć dawno temu (1-2lata temu jakoś), a teraz jest nowa wersja - WISPORT SPARROW 20 versja 2, z ulepszeniami typu - zasłonięty zamek, uchwyt na górze i jakieś drobiazgi. Cena odpowiednio większa. [...]

[...] naprawdę dobrze). I za rok w czasie konkursu już konkurenci nie mili szans %-)%-) Takie oto wspomnia z drugiej / trzeciej klasy szkoły podstawowej %-) A później doszły różne urozmaicenia: rączki z obciążeniem, rzemieniowy sznur ;) A teraz z powrotem niestety skakanka odeszła w odstawkę ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-09-11 20:15:49

[...] jest OK, ale jak robi się tych powtórzeń -naście, to już gorzej - trochę takie odklepywanie. Ciężko utrzymać koncentrację. Kiedyś bardziej byłem takim wytrzymałościowcem, a teraz 10 powtórzeń jakoś mi "nie wchodzi" - poza pompkami, bo robię ile trzeba i więcej nie daję rady (czy to 10, czy 15 :-) czuję że idą, nie takie klepanie ich po 30 czy [...]

[...] 150 kg to jakieś 136% ? A mnie sie w czasach optymalnej silowo wagi 100kg tuz po redukcji, gdy mialem najwiecej sily, wycisnac 150 nie udalo.. pamietam ze stanelo na 147,5, a teraz po tylko powspominac mozna.. :) Jeden z niezrealizowanych celow, 150% :) Moze wroce jak bede wazyl 85 do niego ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-11-17 19:25:10

No nareszcie :-) Fest Ci w giry te ciągi weszły, fajnie to wygląda a z ud bije moc. Z budową mostu też jesteś sporo do przodu, muszę więcej zainwestować w inżynierię ;-) A teraz się powymądrzam %-) 1 coś pisałeś o garbusku? /SFD/Images/2015/12/1/268a2a8e793840048ddbacb217da6587.jpg 2. po prostu nierówno złapałeś i cie tak przechyliło ? [...]

[...] że wystarczy przenieść stan koncentracji spod sztangi na pompkę i robi się nieźle. I tak samo wyciska się single. Pomyślałem: rób Magorze każde powtórzenie tak, jakby przyglądał ci się Paweł Caculin. :-) I tak będzie MaGor robił. :-) A teraz siadam do ciężkiej, biurowej, nikomu niepotrzebnej pracy. Bożek biurokracji upomina się o daninę...

[...] Justa. Ciekawe co wyczytam w lamparcim elementarzu gimnastyki z ciężarami. Chętnie bym uciekł od 10 x 10. Nuży mnie taka wielopowtórzeniowa masturbacja na ławce, a przy siadach cierpię :-D I dlatego jeszcze przy tym zostanę. Nie wiem czy mógłbym coś zmienić w kalendarzu tygodniowym. Jednak na kettle wolę jechać wypoczęty i świeży. A teraz spać.

Oj, MaGor, zaczynam się martwić o Ciebie. Lustro, sztanga na głowę, imprezka alko, dziura w ręku, a teraz nogi... czyżby destrudo czy inny Tanatos robił w Tobie jakąś krecią robotę?

Hej! Poszło na lewą, to spoko :-) Pamiętam jak oszukiwałeś z 32, a teraz proszę... Czekam na multimedia!!

Magor-gdzieś wspomniałeś o sarkoplaźmie i treningu włókien mięśniowych W styczniu jest ciekawe szkolenie guru współczesnej kulturystyki,byłego zawodnika,mistrza świata a teraz trenera z dużymi sukcesami Proponuje metodę SST,czyli trening stymulacji sarkoplazmy,jako sposób na wieksze mieśnie [...]

Od jakiegoś czasu intrygujesz mnie tymi cytowanymi książkami, chyba pora coś zamówić, tym bardziej, że przemawiają do mnie te cytaty. A teraz mogę łupać codziennie.

[...] też próbowałem... https://www.facebook.com/andzelika.stefanska/videos/10207007269993550/ Jedno wielkie cierpienie. Andżelika 2 jest kosmitką. Potem część siłowo-wytrzymałościowa :-) KB24: czas 10 minut Zarzut z ziemi - wyciśnięcie - odstawienie na ziemię. Bez fazy wyrzutu z bioder. Wyszło 70 sztuk. L: 10, 10, 10, 5 P: 10, 10, 10, 5 A teraz spać.

[...] https://www.facebook.com/andzelika.stefanska/videos/10207007269993550/ Jedno wielkie cierpienie. Andżelika 2 jest kosmitką. Potem część siłowo-wytrzymałościowa :-) KB24: czas 10 minut Zarzut z ziemi - wyciśnięcie - odstawienie na ziemię. Bez fazy wyrzutu z bioder. Wyszło 70 sztuk. L: 10, 10, 10, 5 P: 10, 10, 10, 5 A teraz spać. Dobranoc :-)

MaGor - Ty masz parcie na szkło! Najpierw lustro a teraz szyba!